久しぶりのランニング記事です。先日ハーフマラソンを走ってきたので感想文を書いておきます。
ランニングのレース記事としてはこの時以来ですね。
昨シーズンのレース記事
昨シーズンは結構練習も積めていて、いい感じだったのですが、ある時、足の親指に激痛が走り、一気に走れなくなりました。
それが治ったと思ったら今度は咳が止まらなくなり、胸に激痛が走りました。
それからしばらく経って今度は左肩付近が痛くなりました。
昨年は本当に体調に恵まれない年で、練習も思うように積めていませんでした。
しかし、回復してからランニングを続けており、3月にフルマラソンに出る予定です。
そのためのトレーニングの一環として、ハーフマラソンに出場しました。
実は12月に10kmのレースには出ており、その時のタイムは40分台で、平均ペース4分5秒/kmくらいです。
で、今回のハーフマラソンの結果は、1時間27分くらいでした。
平均ペースは4分8秒/kmでしょうか。
この調子でいけば、今シーズンのフルマラソンは3時間5分くらいで走れるかもしれません。
今回のレースでは、4分20秒くらいで入って、徐々にペースを上げていき、最終的には4分を少し切るレベルまで上げられました。
脚は最後まで余裕があったものの、呼吸の方が辛く、心拍数は後半は175〜180くらいまで上がりました。スピード練習不足ですね。
それでも最後は、キロ4分ジャストくらいで走る速いおばさんとデッドヒートを繰り広げ、一緒にゴール。
ゴール後はともに讃え合う、という素敵な時間を過ごしました。
東京ではこの時期になると毎週各地で10kmとかハーフマラソンのレースがありますが、小規模レースはストレスが少なくて楽しいです。
5,000円くらいの参加費は必要ですが、周りにランナーがいると、良い刺激になります。今回もおばさんのおかげで最後頑張れました。
余計なイベントもないので、着いた瞬間走って、終わった瞬間帰る、と言うシンプルさも魅力です。
身体を壊さない程度に、練習がてらレースに参加するのも良いと思いました。
帰りは、タイ料理屋でカオマンガイを食べました。
とても美味しかったです。
3月のマラソンに向けて、ランニングもぼちぼち頑張っていこうと思います。
